3. 促进生理适应： 适当的恢复有助于身体更好地适应训练和比赛的压力，从而提高运动员的耐力、力量和速度。1. 合理安排训练负荷： 教练和训练员应该根据运动员的能力和目标，合理安排训练负荷。这意味着...
